Amikor imádkozunk, lelassulunk, megnyugszunk, lassabban lélegzünk. Az egész lényünk lecsendesül, márpedig pontosan erre van szükség azok esetében, akik hajlamosan "stressz evőként" viselkedni. Erről a jelenségről már nagyon sokat írtam az edzős oldalamon, de kb. az a lényege, hogy az elhízások 90%-a…
Amikor egy ideje meditálunk, szépen maguktól jönnek (nem meditáció közben közvetlenül, hanem az életben) a magunkhoz intézett jó kérdések és az intuitív, őszinte válaszok. Egyszerűen összhangba kerülünk magunkkal, a testünkkel-szellemünkkel, igényeinkkel, olyan dolgokra is kinyílik a szemünk, amire…
Amikor elkezdünk meditálni, elsőre csukott szemmel érdemes gyakorolni. Így is rengeteg dolog (gondolatok és zajok) fogják elvonni a figyelmed, így érdemes könnyedén lehunyni a szemünket, befelé figyelni. A gyakorlottabb meditálók, azonban már nyitott szemmel tudnak meditálni, amit nagyon jó dolog is…
