Amikor elkezdünk meditálni, elsőre csukott szemmel érdemes gyakorolni. Így is rengeteg dolog (gondolatok és zajok) fogják elvonni a figyelmed, így érdemes könnyedén lehunyni a szemünket, befelé figyelni. A gyakorlottabb meditálók, azonban már nyitott szemmel tudnak meditálni, amit nagyon jó dolog is elsajátítani!
Miért jobb nyitott szemmel meditálni?
1. Mert így kisebb eséllyel alszol bele a meditációdba
2. Megtanulsz éberen is meditatív tudatállapotban maradni, ami nagyon lényeges, hiszen a hosszú távú cél az lenne, hogy a meditációban elért belső nyugalmat a hétköznapokban is "vidd" magaddal.
Hogyan tudod gyakorolni a meditálást nyitott szemmel?
Nézz valamilyen szép, egyszerű dologra, pl. gyertya lángba vagy növényre. Próbálkozz, nem kötelező egyik napról a másikra áttérned a nyitott szemre, kísérletezd ki, neked hogyan megfelelő.
Hogyan kapcsolódik a meditáció és az egészség, netán alakformálás?
Olvass róla a honlapomon: www.hamoriblanka.hu
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
