A jógában a "kobrapóz" egy energizáló, nyitottságot elősegítő pozíció.
Fitneszes szempontból nyitja a mellkast és vállakat, nyújtja az egyenes hasizmot, és erősíti az ágyéki gerincszakasz hátizmait. A csigolyákat kimozgatja. A fitneszben is használjuk nyújtásként, illetve fittségi tesztként az…
