A kongruencia az önismereti kontextusban annyit tesz: összhangban lenni magunkkal, hitelesen, önazonosan élni. Amikor az érzések - gondolatok - tettek összhangban vannak, úgy viselkedünk, amilyen elveket vallunk. Egyébként a fogalmat Carl Rogers vezette be a pszichológiába, aki azt vallotta, hogy akkor élünk kiegyensúlyozottan, ha az érzéseink összhangban vannak azzal, amit kifelé mutatunk.
Nagyon is ...
Az újjáéledés az elején nehéz, a közepén zavaros, és csak a végén csodálatos. Tudom, hogy nehéz elindulni. Tudom, milyen ijesztő az elengedés. Tudom, mennyire fáj levedleni a bőrt, hiába nem tartozik már hozzánk. Tudom, milyen fárasztó az első edzés vagy milyen kemény először kiállni magunkért... Viszont!! Csak "annak jár" a szintugrás felemelő érzése, aki mer ugrani azon a ponton, ahol ugrani kell 🪽
_____________________
🩱 Fitness és ...
Barátságok. Kapcsolatok. Az önismeretfejlesztéshez hozzá tartozik a kapcsolataink tisztánlátása is. Nemcsak a mennyiségük, hanem a minőségük is sokszor torzan él bennünk... Van amikor sokkal kevesebbre értékelünk bizonyos kapcsolódásokat, másokat pedig túlértékelünk - és ebből is származhat diszbalansz az életünkben!
A coachingban mindig téma a kapcsolatok, mint erőforrás, hiszen a szociális jóllétünk a JÓLLÉT 4 PILLÉRE KÖZÜL AZ EGYIK!!
...
A szépség gyakran meghaladott gyötrelem. Ha nincs sár, nincs virág." Természetesen itt belső szépségről, harmóniáról van szó, ami egy magának utat tört rend - egy káoszban, nehézségben született minőség. Lehet egy egy gyötrelmes gyerekkor, egy fájdalmas kapcsolat, bármilyen nehézség gyümölcse. A karmikus utunkat gyakran pont a pofonok egyengetik és visznek olyan irányba, ahol virágozhat a lelkünk. Gondolj bele, hány olyan nehézség "kellett" a mostani ...
"Ha időhiánnyal küzdesz, valójában motiváció hiánnyal küzdesz." Ezt egy híres coach, Wiesner Edit mondta a képzésen és az évek alatt ráébredtem, hogy teljesen igaza van. Minden saját ügyben és vendégeim ügyében is, ha mélyre ástunk, mindig kiderült, hogy az elfoglaltság és időhiány mögött húzódik valami félelem, bizonytalanság vagy csak "nem eléggé fontos" érzés... Az életmódváltásokban is látom, hogy aki időhiány miatt nem kezd bele / adja fel, az ...
TE MIT MESÉLSZ MAGADRÓL?? A másik oldalamon az énképről írtam (Fitnesz és Coaching Blog) és az jutott eszembe, hogy nagyon nem mindegy, mit és hogyan mesélünk magunkról egy élethelyzetben.
Minden élethelyzet és körülmény hatással van ránk, azonban azt is magunk alakítjuk, hogy ezekről mit gondolunk.
✨️ egy negatív történésben áldozatként látjuk magunkat vagy lehetőséget keresünk?
✨️ egy szakításban újrakezdést vagy az ...
Mi jut eszedbe erről a képről?
Mivé válok édesanyaként?
Mit szorítok le édesanyaként?
Mit veszítek el édesanyaként?
Hol vannak az igényeim édesanyaként?
Mikor vehetem elő az álmaim?
Mikor jut magamra idő?
Önismereti utunk része, hogy az egyes szerepekben megvizsgálom a LEGBENSŐBB VALÓM, A LELKEM VAGY ISTENI RÉSZEM, mindegy hogyan nevezzük.
Nem önzőség vagy ego, hanem alapvető érettség, hogy a lelkem, az isteni lényem újra ...
Minden gondolatunk új utakat nyit meg. Ezért veszélyes, ha a gondolataink elkezdenek körbe-körbe futni. Az önostorozás, a mások hibáztatása, a panaszkodás és szidás tipikus ilyen körbefutások. Ezekkel bezáródunk, megbénulunk, és egy-egy ügyünket évekre (akár egy életre) befagyasztunk egy narratívába.
Mi ennek az ELLENTÉTE??
A kérdezés!
Kérdezd magad, de ne kijelentéseket csomagolj kérdőjelbe ("Miért vagyok ilyen szerencsétlen?"), ...
Miért érdemes nyitott szemmel meditálni? A kezdetekkor persze csukott szemmel gyakorlunk, hogy el tudjunk csendesedni, de később ajánlott sok tanító szerint, félig nyitott szemmel meditálni. Ennek oka, hogy így megszokhatod, hogy bármely élethelyzetben képes vagy megteremteni a meditáció adta nyugalmat és energiát. Persze ez eleinte nehéz, de megszokható. Például nézz egy gyertya lángjába vagy egy növényt ✨️
🕉 Természetesen az egészségért: jóga, ...
Access előtt és után🤗🤗 Az Access Bars egyik technikája, hogy megtanulunk JÓL KÉRDEZNI ÖNMAGUNKTÓL. Kilépni a dobozból, korábbi sematikus szemléletből...
🕉 Természetesen az egészségért: jóga, meditáció, lélek és test, légzés, Prána - energia és Access Bars
www.hamoriblanka.hu
#jóga #edzés #lélek #energia #lélekéstest #yoga #yogapose #energy #prananadi #mantra #idézet #légzés #egészség #természet #pránanadi ...
