A jógában a "kobrapóz" egy energizáló, nyitottságot elősegítő pozíció.
Fitneszes szempontból nyitja a mellkast és vállakat, nyújtja az egyenes hasizmot, és erősíti az ágyéki gerincszakasz hátizmait. A csigolyákat kimozgatja. A fitneszben is használjuk nyújtásként, illetve fittségi tesztként az ágyéki lordotikus szakasz mobilitását nézzük meg vele.
A jógában egy energizáló, nyitottságot elősítő pózként használjuk, a Napüdvözletnek is a része.
Tekintetünk előre, kissé felfelé szegeződik.
Variációk: hajlított vagy nyújtott kar; csípő elemelése; lábszár hajlítása.
Légzés: 5 másodpercíg szív, majd kilégzés és közben lefelé néző kutyapózba váltunk.
🕉 Természetesen az egészségért: jóga, meditáció, lélek és test, légzés, energia
www.hamoriblanka.hu
#jóga #edzés #lélek #energia #lélekéstest #yoga #yogapose #energy #prananadi #mantra #idézet #légzés #egészség #természet #pránanadi #meditáció #meditation
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
