Ebben a #yogafitness sorozatban szeretném nektek megmutatni, hogy az egyes jógapózoknak milyen mentális ÉS anatómiai (fitness) hatása is van!
Bálászana = Babapóz
#Yoga: földelő tulajdunságú, nyugtató hatású póz, mely közben a tekintet befelé irányul. A célja elsősorban az idegrendszer megnyugtatása.
#Fitness: a póz alkalmas az izmok ellazításán kívül a térdízület tokjának nyújtására, és a farizmok nyújtására, a gerinc nyújtására.
A babapóz változata a kar előrenyújtása, mely a széleshátizom és mellizom nyújtását is szolgálja.
Ne feledd, hogy a jóga nem véletlenül az egyik legősibb mozgásirányzat: az ászanák váltogatása egyszerre segít
- az izmok erősítésében és nyújtásában
- a légzés tudatosításában
- az egyensúly érzék fejlesztésében
- a testtudat és fókusz fejlesztésében
🕉 Természetesen az egészségért: jóga, meditáció, lélek és test, légzés, energia
www.hamoriblanka.hu
#jóga #edzés #lélek #energia #lélekéstest #yoga #yogapose #energy #prananadi #mantra #idézet #légzés #egészség #természet #pránanadi #meditáció #meditation
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
