Tudtad, hogy a keleti tanítások szerint az ébredés utáni idő a nap legfontosabb része? Ennek oka, hogy ilyenkor még nagyon nyitott az elménk, éber a testünk, így fizikailag és mentálisan sem mindegy, hogy milyen első "falatokat" adunk neki reggel!
Akár szeretnénk, akár nem, az biztos, hogy nőként egy izgalmas, ősi, ciklikus mozgásban vagyunk a biológiánk által. Sok nő egy nyűgként éli meg a menstruációt, ám én sosem tudtam haragudni emiatt a testemre és nem a rohanva munkába indulós, betét cserélős nyűgként éltem meg ezt a dolgot.
Elképesztő tökéletesség, ahogy a ciklusok megjelennek a világban, legyen szó a bolygók állásáról, a természet születéséről és elvirágzásáról, az életről ...
Amikor imádkozunk, lelassulunk, megnyugszunk, lassabban lélegzünk. Az egész lényünk lecsendesül, márpedig pontosan erre van szükség azok esetében, akik hajlamosan "stressz evőként" viselkedni. Erről a jelenségről már nagyon sokat írtam az edzős oldalamon , de kb. az a lényege, hogy az elhízások 90%-a az érzelemből fakadó falások eredménye.
Érzelmek lehetnek a bánat, stressz, unalom, magány, stb. ( Itt egy tesztet is találsz, hogy tudd, rád jellemző-e ...
Amikor egy ideje meditálunk, szépen maguktól jönnek (nem meditáció közben közvetlenül, hanem az életben) a magunkhoz intézett jó kérdések és az intuitív, őszinte válaszok. Egyszerűen összhangba kerülünk magunkkal, a testünkkel-szellemünkkel, igényeinkkel, olyan dolgokra is kinyílik a szemünk, amire korábban nem.
Addig is azonban segíthetnek a kérdés-kártyák 1-1 elakadt szituációban. Van olyan, hogy egy probléma túl nő rajtunk (legalábbis ezt ...
Amikor elkezdünk meditálni, elsőre csukott szemmel érdemes gyakorolni. Így is rengeteg dolog (gondolatok és zajok) fogják elvonni a figyelmed, így érdemes könnyedén lehunyni a szemünket, befelé figyelni. A gyakorlottabb meditálók, azonban már nyitott szemmel tudnak meditálni, amit nagyon jó dolog is elsajátítani!
1. Mert így kisebb eséllyel alszol bele a meditációdba
2. Megtanulsz éberen is meditatív ...
A csakra pontok ugyanolyan fontos részei a szervezetünknek, mint a szerveink, csak éppen nem láthatóak (bár nem kevésbé érezhetőek!)
Az oldalamon találsz csakra meditációt (és több más hanganyagot és olvasni valót a témában, a fitnesszel karöltve) így most itt csak röviden ezekről:
1. A piros a Gyökér - ami a gerinc alapjánál található. Olyan, mint a fák gyökerei, amik a Föld szívébe ássák magukat.
Fizikai ...
Mi is az a Nibbána? A buddhista meditációval elért állapot, melyben a tudatunk kiürül, és a világűrhöz hasonlóan semlegessé válik. Erről hoztam egy írást: Szerző: Ajahn Sumedho, Könyv: A jelen pillanat
A buddhista meditáció célja a Nibbána. Közeledünk a Nibbána békéje felé és távolodunk az érzéki 1 birodalom bonyolultságától, a megszokások végtelen körétől. A Nibbána egy olyan cél, ami megvalósítható ezen élet alatt, nem kell ...
Az életem egy pontján rá kellett ébrednem, hogy akármilyen irányba indulok, bármilyen projektbe is kezdek, hiába próbálkozom más szakmával vagy újabb párkapcsolattal, ugyanazokat a köröket futom, nem tudok jobban lenni, nem tudok új felismerésekre szert tenni.
Rá kellett jönnöm, hogy horizontálisan nem érdemes tovább terjeszkednem, mert már sok projektet viszek, sok mindenre van rálátásom és sokféle embert ismerek, de el vagyok akadva, nem ...
